こんにちは(^o^)／

週末から気温も高く一気に春になりましたね

ゴールデンウィークもあと少し皆様はどこにお出かけ

ですか？　出かけるとついつい食べ過ぎてしまいますよね？？

本日は　外食は何故太るのかをご紹介します

 

ボリュームが多い！！

外食はボリュームがかなり多めです特に多いのが

炭水化物　炭水化物は体内で糖分に変化します

糖分はエネルギーに変わりますがそれと同時に脂肪と

して体に蓄えられやすい特徴があります

食べる際には全体の量をみて調整しましょう

糖分と油分ｇ多い！！

糖分と油分は皆様が好む美味しさの源

肉の脂身・油の揚げ物　などがこってりしているのは

もちろんですがさらにバター　サラダ油　クリームを多く

使用した調理がされています　ソース類にも意外とたっぷり

の油が含まれているので要注意ですね。

 

ゴールデンウィーク中は外食が増えます。

食べてしまった後のケアと食べ方に気をつけて

お過ごし下さい